CORSI FITNESS IN ACQUA E PALESTRA - PIANEZZA

Acquagym acqua alta e bassa

L'acquagym e' un'attivita' di tipo aerobico svolta a tempo di musica, a corpo libero o con attrezzi. I movimenti sono facili, si tonifica il corpo in modo uniforme, si bruciano calorie, si migliora la circolazione venosa, si combatte la cellulite grazie allo sforzo costante e al massaggio dell'acqua.
GYM A : acqua alta 1.80mt con cinturoni per galleggiamento
GYM B : acqua bassa 1.10mt

GYM A

Lunedì
  • 19.30
Martedì
  • 09.55 (soft)
  • 10.40 (soft)
  • 13.45
Giovedì
  • 13.45
  • 19.30
Venerdì
  • 09.55 (soft)
  • 10.40 (soft)

GYM B

Lunedì
  • 13.45
  • 18.45
  • 19.30
Martedì
  • 13.00
Mercoledì
  • 16.30 
Giovedì
  • 18.45
  • 19.30

Cardio Fitness

Cardiofitness sta a significare un insieme di esercizi svolti in acqua utilizzando il treadmill la bike e il nuoto, in grado di aiutare a migliorare il sistema cardiocircolatorio

TREADMILL + NUOTO

Martedì - Giovedì
  • 20.15

Hidrobike

L'hidrobike e' un modo efficace per potenziare i muscoli e migliorare la circolazione. A questo si aggiunge il beneficio della pedalata: e' un ottimo allenamento per dimagrire e tonificare
Lunedì
  • 13.00
Martedì - Venerdì
  • 18.45

3-Fit

50 minuti di puro allenamento, con una fusione di acquagym in acqua bassa, hidrobike e treadmill. Il treadmill , tapis roulant acquatico e' un attrezzo innovativo in grado di tonificare il corpo in modo uniforme.


Lunedì

  • 20.20
  • 21.10
Martedì
  • 19.30
Mercoledì
  • 13.45
  • 18.45
  • 19.40


Giovedì

  • 12.50
  • 20.15
Venerdì
  • 13.45
  • 19.30

Circuito

Nuova attivita ' in cui sara' possibile ad ogni lezione cambiare tipologia di allenamento, alternando tutte le attivita' sopra elencate.

Per hidrobike 3 fit e circuito e' previsto l'utilizzo di scarpette in gomma

Sabato
  • 13.15

Thai Fit

Attivita' che unisce il thai fit al thai fit kombat per sfruttare le proprieta' dell'acqua come mezzo di allenamento

Martedì

  • 20.25
Mercoledì
  • 13.00

Fitness in Palestra

Pilates: e' un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioe' quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Movida-Zumba-Country: è un programma di fitness musicale, pre-coreografato tutto italiano, che unisce la ricerca della forma fisica al divertimento.

TRX-Tone up: E' un mix di attività che agiscono sul metabolismo e tonificano il corpo, esercizi molto veloci si alternano a movimenti di minore intensità. E' un allenamento intensivo per bruciare calorie ed eliminare i grassi.


MOVIDA

Lunedì
  • 19.20

ZUMBA

Giovedì
  • 19.30

TRX

Martedì e Venerdì
  • 12.30 
Mercoledì
  • 20.30
Sabato
  • 10.10

TONE UP

Martedì
  • 18.45
Venerdì
  • 19.45


PILATES

Lunedì e/o Giovedì
  • 12.10
  • 13.00
  • 17.30
  • 18.30
Martedì e/o Venerdì
  • 09.30
  • 13.30 (con TRX)
  • 17.50
  • 18.45 (solo Venerdì) 
Mercoledì
  • 19.20
Sabato
  • 11.10 (con TRX)
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